मूंग स्प्राउट्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
मूंग स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य मूंग दाल के अंकुर (25) के बराबर है।
9 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मूंग दाल के अंकुर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मूंग स्प्राउट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 30 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- प्रोटीन और फाइबर से भरपूर
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पेट फूलने का कारण बन सकता है
- कम वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मूंग स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मूंग स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या मूंग स्प्राउट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मूंग स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मूंग दाल के अंकुर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूंग दाल के अंकुर के रूपों में, मूंग दाल के अंकुर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मूंग स्प्राउट्स देखें।
