कच्ची झींगा
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0.2 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है
- तैलीय मछली की तुलना में ओमेगा-3 फैटी एसिड कम होता है
कच्ची झींगा का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #175180 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्ची झींगा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कच्ची झींगा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 large | 17 g |
| 3 oz (approx. 4-5 large) | 85 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
99
कैलोरी
0.2 g
कार्बोहाइड्रेट
24 g
प्रोटीन
0.3 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 99 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 24 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 111 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है
- ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य होता है
- कैलोरी घनत्व बहुत कम होता है
- तैलीय मछली की तुलना में ओमेगा-3 फैटी एसिड कम होता है
- फार्म की गई किस्मों में भारी धातुओं या एंटीबायोटिक संदूषण का जोखिम
- अन्य समुद्री भोजन की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का घनत्व कम होता है
एलर्जेन
शामिल है: क्रस्टेशियंस
कच्ची झींगा वाली रेसिपी
-
अगुआचिले वर्दे 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
हर्ब मैरिनेड के साथ स्मोकी चिपोटल ग्रिल्ड झींगा 18 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
जमैकन सीफूड करी 270 मिनट · 19 सामग्री · मध्यम -
लेमन-चिली ड्रेसिंग के साथ मेडिटेरेनियन प्रॉन सैलेड 15 मिनट · 8 सामग्री · आसान -
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद सीफूड गम्बो (फूलगोभी के चावल या थोड़ी मात्रा में ब्राउन राइस के साथ परोसें) 75 मिनट · 16 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक सेसमी जिंजर श्रिम्प (तिल और अदरक वाले झींगे) 32 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
होल व्हीट पास्ता के साथ मेडिटेरेनियन श्रिम्प स्कैम्पी 35 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्ची झींगा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्ची झींगा का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0.2 g प्रति 100 g)।
क्या कच्ची झींगा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्ची झींगा में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
कच्ची झींगा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कच्ची झींगा के रूपों में, झींगा सेविचे का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कच्ची झींगा देखें।
