केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ सोडियम होता है
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 है, जो सामान्य केल (2) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
8 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
केल के प्रकार
- GI 2 · प्रति 100 g में GL 1
केल - Grünkohlblatt püriertGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथGI 5 · प्रति 100 g में GL 1 slawwith flaxseeds
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 black
टस्कन केल - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 tuscan
टस्कन केल - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 baby
बेबी केल - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 steamed
भाप में पका केल - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 60 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और असंतृप्त वसा में समृद्ध
- कम कैलोरी और शर्करा
- कुछ सोडियम होता है
- हल्का सा भुना हुआ
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
केल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में केल के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ देखें।
