Grünkohlblatt püriert
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- Very high in fiber and micronutrients
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
Grünkohlblatt püriert का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य केल (2) से अधिक है।
26 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
केल के प्रकार
- GI 2 · प्रति 100 g में GL 1
केल - कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथGI 5 · प्रति 100 g में GL 1 slawwith flaxseeds
- GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 black
टस्कन केल - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 tuscan
टस्कन केल - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 baby
बेबी केल - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 steamed
भाप में पका केल - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Grünkohlblatt püriert उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 49 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.8 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.6 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 4.3 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 38 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Very high in fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Rich in antioxidants
- May cause digestive discomfort in sensitive individuals
- Contains goitrogens (can affect thyroid in excess)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Grünkohlblatt püriert का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
Grünkohlblatt püriert का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या Grünkohlblatt püriert इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
Grünkohlblatt püriert का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
केल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
Grünkohlblatt püriert का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में केल के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में Grünkohlblatt püriert देखें।
