कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम वसा सामग्री
कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 है, जो सामान्य केल (2) से अधिक है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
केल के प्रकार
- GI 2 · प्रति 100 g में GL 1
केल - Grünkohlblatt püriertGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 5 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
केल जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ भुना हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 black
टस्कन केल - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 tuscan
टस्कन केल - GI 2 · प्रति 100 g में GL 1 baby
बेबी केल - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 steamed
भाप में पका केल - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 8.8 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम वसा सामग्री
- ज्यादा ड्रेसिंग डालने पर अतिरिक्त कैलोरी की संभावना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
केल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में केल के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कटे हुए केल का सलाद, कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल और पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ देखें।
