फ्रूट कॉम्पोट
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 9 · प्रति 100 g में GL 6
- कम कैलोरी घनत्व
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
फ्रूट कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
14 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रूट कॉम्पोट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी घनत्व
- उच्च जल सामग्री
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- फाइबर और प्रोटीन की कम मात्रा
- इंसुलिन में तेजी से वृद्धि
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या फ्रूट कॉम्पोट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट कॉम्पोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
फ्रूट कॉम्पोट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट कॉम्पोट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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