छिले हुए सूरजमुखी के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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छिले हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, छिले हुए सूरजमुखी के बीज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
छिले हुए सूरजमुखी के बीज रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- ✓ प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✗ उच्च कैलोरी सामग्री
- ✗ कुल वसा की मात्रा काफी अधिक
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 584 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 2.6g |
| प्राकृतिक | 2.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 8.6g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 21g |
| वसा | 51g |
| संतृप्त | 4.5g |
| असंतृप्त | 46g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छिले हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छिले हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या छिले हुए सूरजमुखी के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छिले हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छिले हुए सूरजमुखी के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
छिले हुए सूरजमुखी के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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