भुने हुए सूरजमुखी के बीज
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 6.5
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
भुने हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य सूरजमुखी के बीज (35) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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भुने हुए सूरजमुखी के बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 585 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8.6 g |
| घुलनशील | 2.6 g |
| अघुलनशील | 6 g |
| प्रोटीन | 20.8 g |
| वसा | 51.5 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 45 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में उच्च
- उच्च कैलोरी घनत्व
- उच्च सोडियम सामग्री (यदि नमकीन हो)
- भूनने के दौरान वसा का ऑक्सीकरण
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुने हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुने हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6.5 है।
क्या भुने हुए सूरजमुखी के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुने हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूरजमुखी के बीज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भुने हुए सूरजमुखी के बीज का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सूरजमुखी के बीज के सभी रूपों में सबसे कम है (6.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुने हुए सूरजमुखी के बीज देखें।
