ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ विटामिन और खनिजों से भरपूर
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम
- ✗ कम कैलोरी घनत्व (सभी के लिए संतोषजनक नहीं हो सकता)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 25 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 2.2g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.15g |
| सोडियम | 30mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा मिश्रित सब्जियां (पालक, ब्रोकोली, खीरा) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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