ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य सादा दही (36) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह काफी अधिक प्रोटीन प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है और तृप्ति बढ़ाता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 1 यह बेहतर प्रोटीन-से-कार्बोहाइड्रेट अनुपात प्रदान करता है, जो बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता का समर्थन करता है।
लो-फैट रिकोटा चीज़ - प्रति 100 g में GL 1 उच्च प्रोटीन सामग्री और कम कार्बोहाइड्रेट घनत्व इसे ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को प्रबंधित करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं।
नॉनफैट स्किर
सादा दही के प्रकार
- GI 36 · प्रति 100 g में GL 2
सादा दही - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 semi skimmed
2% वसा युक्त दही - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freevegan
अनस्वीटेंड प्लांट-बेस्ड दही सॉस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन योगर्ट - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 avocadodip
एवोकाडो और योगर्ट डिप (गुआकामोले शैली) - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 vegan
किण्वित पौधा पेय - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: too_good
टू गुड दही - +32 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम वसा सामग्री
- कम प्रोटीन घनत्व
- छिपे हुए प्रसंस्करण एडिटिव्स की संभावना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सादा दही के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सादा दही के रूपों में, 2% वसा युक्त दही का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा फलों के साथ योगर्ट फोम देखें।
