फ्रूट कॉकटेल
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फ्रूट कॉकटेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, फ्रूट कॉकटेल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
फ्रूट कॉकटेल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ कम वसा
- ✗ अधिक मात्रा में अतिरिक्त शुगर
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सिरप के साथ संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 16g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 8g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 0.3g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0.1g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रूट कॉकटेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रूट कॉकटेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या फ्रूट कॉकटेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रूट कॉकटेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
फ्रूट कॉकटेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रूट कॉकटेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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