ताजा क्रैनबेरी
निम्न GI
कप (100 g) में GL 5 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
ताजा क्रैनबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
ताजा क्रैनबेरी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा क्रैनबेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g | 0.5 |
| 1 कप | 100 g | 5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 46 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.2 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.6 g |
| घुलनशील | 1.38 g |
| अघुलनशील | 3.22 g |
| प्रोटीन | 0.4 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.01 g |
| असंतृप्त | 0.09 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम प्रोटीन
- थोड़ा खट्टा, मीठा करने की आवश्यकता हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
ताजा क्रैनबेरी वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा क्रैनबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा क्रैनबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक कप (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या ताजा क्रैनबेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा क्रैनबेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा क्रैनबेरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ताजा क्रैनबेरी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ताजा क्रैनबेरी के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा क्रैनबेरी देखें।
