अजवाइन के बीज
निम्न GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 0.1 · प्रति 100 g में GL 2.1
- फाइबर और प्रोटीन से भरपूर
- उच्च कैलोरी घनत्व
अजवाइन के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
20 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अजवाइन के बीज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 392 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41.4 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11.8 g |
| घुलनशील | 3.5 g |
| अघुलनशील | 8.3 g |
| प्रोटीन | 18.1 g |
| वसा | 25.3 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 23.1 g |
| सोडियम | 140 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर और प्रोटीन से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- चीनी में कम
- उच्च कैलोरी घनत्व
- विटामिन का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है
- प्राकृतिक एलर्जी हो सकती है
एलर्जेन
अजवाइन के बीज वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अजवाइन के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अजवाइन के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
क्या अजवाइन के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अजवाइन के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अजवाइन के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अजवाइन के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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