ग्रिल्ड सैल्मन
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- शून्य ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कुछ संतृप्त वसा शामिल है
ग्रिल्ड सैल्मन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #2684441 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) के प्रकार
- कोई GI नहीं
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) - टमाटर सॉस में सैल्मन फिलेटGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 in tomato sauce
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 teriyaki
टेरीयाकी सैल्मन - सैल्मन पैटीGI 35 · प्रति 100 g में GL 2 cutlet
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 10 wrap
सैल्मन रैप - कोई GI नहीं boiled
उबला हुआ सैल्मन - कोई GI नहीं fried
तला हुआ सैल्मन - +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रिल्ड सैल्मन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 fillet | 170 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 206 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 3.1 g |
| असंतृप्त | 9.9 g |
| सोडियम | 59 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- शून्य ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में समृद्ध
- कुछ संतृप्त वसा शामिल है
- कोई फाइबर सामग्री नहीं
- मध्यम कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड सैल्मन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या ग्रिल्ड सैल्मन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड सैल्मन में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) के रूपों में, टमाटर सॉस में सैल्मन फिलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड सैल्मन देखें।
