बेर जूजुब
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
बेर जूजुब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
1 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 2 Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 3 Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
बेर जूजुब के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेर जूजुब उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 79 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.2 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- कुछ बेरीज की तुलना में मध्यम फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेर जूजुब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेर जूजुब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या बेर जूजुब इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेर जूजुब का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बेर जूजुब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बेर जूजुब का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बेर जूजुब के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेर जूजुब देखें।
