सूखा बेर
GI 50 · कमGL 36 / 100 g6/10
निम्न GI
50 GI
प्रति 100 g में GL 36
Logi स्कोर 6/10
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
सूखा बेर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य बेर जूजुब (25) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बेर जूजुब के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखा बेर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
280
कैलोरी
72 g
कार्बोहाइड्रेट
4 g
प्रोटीन
0.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 280 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 32 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
35%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा बेर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा बेर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या सूखा बेर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा बेर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बेर जूजुब के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बेर जूजुब के रूपों में, बेर जूजुब का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा बेर देखें।
