ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- ✓ फाइबर की अच्छी मात्रा
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम होती है
- ✗ कुछ प्राकृतिक शर्करा मौजूद होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 18 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.9g |
| शर्करा (कुल) | 2.6g |
| प्राकृतिक | 2.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 0.9g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.17g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लांच किए हुए और ब्लेंड किए हुए ताज़ा टमाटर (बिना नमक के) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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