डिब्बाबंद टमाटर
निम्न GI
कप (240 g) में GL 4.8 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
डिब्बाबंद टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 है, जो सामान्य टमाटर (15) से अधिक है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है।
16 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #333281 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टमाटर के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
टमाटर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
पीला टमाटर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 vine
अंगूर टमाटर - अचार वाले टमाटरGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- कटे हुए टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
ग्रिल्ड टमाटर - जमे हुए टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डिब्बाबंद टमाटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.3 |
| 1 कप | 240 g | 4.8 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 21 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- लाइकोपीन से भरपूर
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- कम प्रोटीन घनत्व
- कैन की परत में संभावित बीपीए (BPA)
- कुछ ब्रांडों में सोडियम की मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
डिब्बाबंद टमाटर वाली रेसिपी
-
भुने हुए शकरकंद और स्मोकी बीन रागू 35 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
चकाका (दक्षिण अफ्रीकी मसालेदार सब्ज़ियों का रिलिश) 30 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
चना मसाला और खीरे का रायता 30 मिनट · 16 सामग्री · उन्नत -
रोस्टेड शिमला मिर्च के साथ मेडिटेरेनियन चिकन और बटर बीन स्टू 65 मिनट · 11 सामग्री · आसान -
चोरिज़ो और बीन्स का स्टू, सीड क्रैकर्स के साथ 65 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
नींबू और हर्ब्स वाला ब्लड शुगर-फ्रेंडली मिनेस्ट्रोने 45 मिनट · 14 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक टर्की और बीन्स चिली, रोस्टेड जुकिनी के साथ 45 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
जमैकन सीफूड करी 270 मिनट · 19 सामग्री · मध्यम -
कैरिबियन जर्क शकरकंद और ब्लैक बीन्स की करी 55 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई चिली कॉन कार्ने, दो तरह की फलियों के साथ 40 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक मैक्सिकन ब्लैक बीन कैसरोल 40 मिनट · 5 सामग्री · आसान -
लीन बीफ और शकरकंद का पौष्टिक स्टू 80 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डिब्बाबंद टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डिब्बाबंद टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 38 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या डिब्बाबंद टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डिब्बाबंद टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (38) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टमाटर के रूपों में, पीला टमाटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डिब्बाबंद टमाटर देखें।
