ग्रिल्ड टमाटर
निम्न GI
टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
ग्रिल्ड टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य टमाटर (15) के बराबर है। एक टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टमाटर के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
टमाटर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
पीला टमाटर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 vine
अंगूर टमाटर - अचार वाले टमाटरGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- कटे हुए टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- जमे हुए टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 baby
बेबी टमाटर - +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रिल्ड टमाटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 120 g | 1.2 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 कप | 180 g | 1.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 20 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 2.6 g |
| प्राकृतिक | 2.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कम प्रोटीन घनत्व
- अन्य सब्जियों की तुलना में कम फाइबर घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या ग्रिल्ड टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टमाटर के रूपों में, पीला टमाटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड टमाटर देखें।
