तले हुए टमाटर
GI 35 · कमGL 2 / 100 g7/10
निम्न GI
35 GI
प्रति 100 g में GL 2
Logi स्कोर 7/10
- एंटीऑक्सीडेंट (लाइकोपीन) होते हैं
- तलने से अतिरिक्त वसा होती है
तले हुए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य टमाटर (15) से अधिक है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टमाटर के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
टमाटर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
पीला टमाटर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 vine
अंगूर टमाटर - अचार वाले टमाटरGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- कटे हुए टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
ग्रिल्ड टमाटर - जमे हुए टमाटरGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तले हुए टमाटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
65
कैलोरी
7 g
कार्बोहाइड्रेट
1.2 g
प्रोटीन
4.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.6 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
40%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट (लाइकोपीन) होते हैं
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर का स्रोत
- तलने से अतिरिक्त वसा होती है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तले हुए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तले हुए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या तले हुए टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तले हुए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टमाटर के रूपों में, पीला टमाटर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तले हुए टमाटर देखें।
