एयर-फ्राइड शलजम फ्राई
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एयर-फ्राइड शलजम फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, एयर-फ्राइड शलजम फ्राई ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम कैलोरी घनत्व
- ✓ अच्छी फाइबर सामग्री
- ✓ न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 38 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.6g |
| शर्करा (कुल) | 4.5g |
| प्राकृतिक | 4.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.3g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.6g |
| प्रोटीन | 1.1g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.17g |
| सोडियम | 12mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या एयर-फ्राइड शलजम फ्राई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (72) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एयर-फ्राइड शलजम फ्राई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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