अल्फाल्फा अंकुर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अल्फाल्फा अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 0.3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, अल्फाल्फा अंकुर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
अल्फाल्फा अंकुर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ कम कैलोरी और उच्च जल सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं, न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✗ कम घुलनशील फाइबर
- ✗ कुछ बीजों की तुलना में कम प्रोटीन
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 23 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.1g |
| शर्करा (कुल) | 0.2g |
| प्राकृतिक | 0.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.9g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 0.7g |
| संतृप्त | 0.07g |
| असंतृप्त | 0.6g |
| सोडियम | 6mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अल्फाल्फा अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अल्फाल्फा अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 0.3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या अल्फाल्फा अंकुर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अल्फाल्फा अंकुर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अल्फाल्फा अंकुर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अल्फाल्फा अंकुर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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