ओट्स और मसूर इडली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट्स और मसूर इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ओट्स और मसूर इडली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओट्स और मसूर इडली रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ अच्छा पौधा प्रोटीन स्रोत
- ✗ मध्यम सोडियम होता है
- ✗ पूर्ण प्रोटीन नहीं है
- ✗ कुछ प्रसंस्करण शामिल है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 5.5g |
| वसा | 2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट्स और मसूर इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट्स और मसूर इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 9 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ओट्स और मसूर इडली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट्स और मसूर इडली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओट्स और मसूर इडली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट्स और मसूर इडली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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