ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ
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ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ हैम और चीज़ से प्रोटीन होता है
- ✓ ओट रोल से मध्यम फाइबर
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ प्रोसेस्ड मीट और चीज़
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 9g |
| संतृप्त | 4.5g |
| असंतृप्त | 3.5g |
| सोडियम | 700mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट रोल सैंडविच हैम और चीज़ के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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