ओट नूडल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 37
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ओट नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (37 से 0.5 तक) प्रदान करते हैं, जो भोजन के बाद रक्त शर्करा में होने वाली वृद्धि को काफी कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 37) प्रदान करता है, जबकि इसकी बनावट नूडल्स के समान ही रहती है।
स्पघेटी स्क्वैश
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ओट नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 0.8 g |
| असंतृप्त | 3.7 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या ओट नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
ओट नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 37 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट नूडल्स देखें।
