नींबू बाम के पत्ते
निम्न GI
सामान्य गुच्छा (100 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 0.4
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- प्रोटीन की मात्रा कम
नींबू बाम के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य गुच्छा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
2 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
पालक - प्रति 100 g में GL 1 Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
केल - प्रति 100 g में GL 1 Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
स्विस चार्ड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नींबू बाम के पत्ते उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 44 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.7 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.3 g |
| प्रोटीन | 3.7 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- बहुत कम कैलोरी और शर्करा
- प्रोटीन की मात्रा कम
- विटामिन और खनिज डेटा न्यूनतम प्रदान किया गया
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नींबू बाम के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नींबू बाम के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य गुच्छा (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या नींबू बाम के पत्ते इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नींबू बाम के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
नींबू बाम के पत्ते रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नींबू बाम के पत्ते का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नींबू बाम के पत्ते देखें।
