मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधे प्रोटीन में समृद्ध
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- ✗ कम वसा-घुलनशील विटामिन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5.2g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 5.5g |
| वसा | 2.2g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.7g |
| सोडियम | 40mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मसला हुआ चना भाप में पकी सब्जियों और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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