ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 3
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- संतृप्त वसा होता है
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य रिकोटा (27) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
रिकोटा के प्रकार
- GI 27 · प्रति 100 g में GL 1
रिकोटा - भेड़ के दूध का रिकोटाGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 sheep
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 nut butter spread
रिकोटा पनीर और बादाम मक्खन मिश्रण - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 low fat
लाइट रिकोटा - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 swiss chardfilling
स्विस चार्ड और पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ मिश्रण - वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़GI 40 · प्रति 100 g में GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 7 pumpkin spiced
रिकोटा पनीर, कद्दू प्यूरी, और मसाले - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बेरीज से एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- संतृप्त वसा होता है
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रिकोटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में रिकोटा के रूपों में, भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) देखें।
