वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.4
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य रिकोटा (27) से अधिक है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
रिकोटा के प्रकार
- GI 27 · प्रति 100 g में GL 1
रिकोटा - भेड़ के दूध का रिकोटाGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 sheep
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 nut butter spread
रिकोटा पनीर और बादाम मक्खन मिश्रण - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 low fat
लाइट रिकोटा - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 swiss chardfilling
स्विस चार्ड और पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ मिश्रण - GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 whipped
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - GI 55 · प्रति 100 g में GL 7 pumpkin spiced
रिकोटा पनीर, कद्दू प्यूरी, और मसाले - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कैल्शियम युक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- फाइबर की मात्रा कम होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
क्या वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रिकोटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में रिकोटा के रूपों में, भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़ देखें।
