भेड़ के दूध का रिकोटा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 है, जो सामान्य रिकोटा (27) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
रिकोटा के प्रकार
- GI 27 · प्रति 100 g में GL 1
रिकोटा - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 nut butter spread
रिकोटा पनीर और बादाम मक्खन मिश्रण - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 low fat
लाइट रिकोटा - GI 25 · प्रति 100 g में GL 1 swiss chardfilling
स्विस चार्ड और पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ मिश्रण - वैनिला प्रोटीन पाउडर के साथ रिकोटा चीज़GI 40 · प्रति 100 g में GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 3 whipped
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - GI 55 · प्रति 100 g में GL 7 pumpkin spiced
रिकोटा पनीर, कद्दू प्यूरी, और मसाले - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भेड़ के दूध का रिकोटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 174 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 90 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा में उच्च
- आहार फाइबर की कमी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 27 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या भेड़ के दूध का रिकोटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (27) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रिकोटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भेड़ के दूध का रिकोटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में रिकोटा के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भेड़ के दूध का रिकोटा देखें।
