पनीर कटलेट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 10
- प्रोटीन का स्रोत
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
पनीर कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
22 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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पनीर कटलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का स्रोत
- कम शर्करा सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पनीर कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पनीर कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या पनीर कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पनीर कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मसूर आधारित पौधे प्रोटीन है।
पनीर कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पनीर कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पनीर कटलेट देखें।
