उबली चना

GI 28 · कमGL 11.5 / कप8/10

निम्न GI

28 GI

कप (164 g) में GL 11.5 · प्रति 100 g में GL 7

Logi स्कोर 8/10

उबली चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो सामान्य चना (28) के बराबर है। एक कप (164 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.5 है।

4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

उबली चना उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

164

कैलोरी

27.4 g

कार्बोहाइड्रेट

8.9 g

प्रोटीन

2.6 g

वसा

प्रति 100g

30%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

उबली चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

उबली चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है। एक कप (164 g) का ग्लाइसेमिक लोड 11.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।

क्या उबली चना इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

उबली चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

चना के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में चना के रूपों में, चना प्रोटीन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली चना देखें।