पकी हुई दाल
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
26 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पकी हुई दाल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पकी हुई दाल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- कम वसा (सभी के लिए संतोषजनक नहीं हो सकता)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पकी हुई दाल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पकी हुई दाल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पकी हुई दाल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पकी हुई दाल के सभी रूपों में सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पकी हुई दाल देखें।
