आलू और परवल की करी
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 8
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
आलू और परवल की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
8 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
तड़का हुआ सब्ज़ी - प्रति 100 g में GL 2 Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
सूखा करेला करी - प्रति 100 g में GL 4 Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
फूलगोभी और हरे मटर की करी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आलू और परवल की करी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- आलू शामिल है (उच्च GI)
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू और परवल की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू और परवल की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या आलू और परवल की करी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू और परवल की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प तड़का हुआ सब्ज़ी है।
आलू और परवल की करी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू और परवल की करी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू और परवल की करी देखें।
