सूखा करेला करी
निम्न GI
सामान्य सर्विंग (100 g) में GL 2 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
सूखा करेला करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री
- लाभकारी फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा करेला करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा करेला करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या सूखा करेला करी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा करेला करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखा करेला करी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखा करेला करी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा करेला करी देखें।
