भाप में पकाया हुआ करेला
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कड़वा स्वाद सेवन को सीमित कर सकता है
भाप में पकाया हुआ करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 18 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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भाप में पकाया हुआ करेला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 17 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.9 g |
| प्राकृतिक | 1.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.8 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- कड़वा स्वाद सेवन को सीमित कर सकता है
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भाप में पकाया हुआ करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भाप में पकाया हुआ करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 18 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या भाप में पकाया हुआ करेला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भाप में पकाया हुआ करेला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (18) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भाप में पकाया हुआ करेला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भाप में पकाया हुआ करेला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भाप में पकाया हुआ करेला देखें।
