बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 2.4 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मसाले से कुछ सोडियम
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य फूलगोभी (15) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
फूलगोभी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
फूलगोभी - अचार वाला हर्ब फूलगोभीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickledherb
- उबली हुई फूलगोभीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- पकी हुई फूलगोभीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 stem leaves
फूलगोभी की डंडी और पत्ते - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 panade
फूलगोभी की प्यूरी - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 flats
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - +10 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- न्यूनतम तेल का उपयोग
- मसाले से कुछ सोडियम
- प्रोटीन सामग्री कम
- यदि मसालेदार/फोर्टिफाइड न हो तो सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो सकती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फूलगोभी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फूलगोभी के रूपों में, अचार वाला हर्ब फूलगोभी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) देखें।
