सौते की हुई हरी फलियाँ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
सौते की हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सौते की हुई हरी फलियाँ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सौते की हुई हरी फलियाँ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High fiber-to-carb ratio
- ✓ Low processing level
- ✗ Low protein content
- ✗ Minimal soluble fiber
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.5g |
| शर्करा (कुल) | 2.8g |
| प्राकृतिक | 2.8g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.2g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 2.2g |
| प्रोटीन | 1.8g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सौते की हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सौते की हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सौते की हुई हरी फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सौते की हुई हरी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सौते की हुई हरी फलियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सौते की हुई हरी फलियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →