तेल में सूखे टमाटर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तेल में सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, तेल में सूखे टमाटर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तेल में सूखे टमाटर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ एंटीऑक्सीडेंट (लाइकोपीन) से भरपूर
- ✓ फाइबर की अच्छी मात्रा
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ मध्यम चीनी सामग्री (प्राकृतिक)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 14g |
| प्राकृतिक | 14.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 13g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 11g |
| सोडियम | 1200mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तेल में सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तेल में सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या तेल में सूखे टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तेल में सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तेल में सूखे टमाटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तेल में सूखे टमाटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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