क्लासिक करी सॉस
निम्न GI
कप (240 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 5
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
क्लासिक करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 हल्दी और स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स से सूजन-रोधी लाभ प्रदान करते हुए अतिरिक्त शर्करा और अत्यधिक सोडियम को समाप्त करता है।
घर का बना हल्का नारियल करी सॉस - प्रति 100 g में GL 1 प्रोटीन सामग्री को काफी बढ़ाता है और अतिरिक्त शर्करा को समाप्त करता है, जिससे यह ग्लाइसेमिक नियंत्रण के लिए बहुत बेहतर हो जाता है।
नॉनफैट ग्रीक योगर्ट हर्ब डिप - भुनी हुई फूलगोभी की करी सॉसप्रति 100 g में GL 2 संसाधित गाढ़ा करने वाले पदार्थों या शर्करा के बजाय प्राकृतिक फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पूरी सब्जियों का उपयोग करता है।
क्लासिक करी सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्लासिक करी सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.8 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 6 |
| 1 कप | 240 g | 12 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम वसा गुणवत्ता
- उच्च सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या क्लासिक करी सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक करी सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक करी सॉस के रूपों में, हरी करी सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक करी सॉस देखें।
