अलसी का आटा रैप
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 2.7
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- यदि ठीक से संग्रहीत न किया जाए तो ओमेगा-3 के खराब होने की संभावना
अलसी का आटा रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य अलसी रैप (10) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अलसी रैप के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अलसी का आटा रैप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 5.4 g |
| अघुलनशील | 12.6 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 2.3 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और स्वस्थ वसा का उत्कृष्ट स्रोत
- पौधों पर आधारित प्रोटीन से भरपूर
- यदि ठीक से संग्रहीत न किया जाए तो ओमेगा-3 के खराब होने की संभावना
- अक्सर इसमें बाइंडिंग एडिटिव्स या प्रिजर्वेटिव्स होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी का आटा रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी का आटा रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है।
क्या अलसी का आटा रैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी का आटा रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अलसी रैप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अलसी का आटा रैप का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अलसी रैप के सभी रूपों में सबसे कम है (2.7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अलसी का आटा रैप देखें।
