इलायची
GI 20 · कमGL 13.7 / 100 g9.5/10
निम्न GI
20 GI
प्रति 100 g में GL 13.7
Logi स्कोर 9.5/10
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम उच्च कैलोरी घनत्व
इलायची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इलायची के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
इलायची उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
311
कैलोरी
68.5 g
कार्बोहाइड्रेट
10.8 g
प्रोटीन
6.7 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 311 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68.5 g |
| शर्करा (कुल) | 3.2 g |
| प्राकृतिक | 3.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 28 g |
| घुलनशील | 8 g |
| अघुलनशील | 20 g |
| प्रोटीन | 10.8 g |
| वसा | 6.7 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 18 mg |
प्रसंस्करण स्तर
20%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- मध्यम उच्च कैलोरी घनत्व
- अज्ञात प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
इलायची वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इलायची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
इलायची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13.7 है।
क्या इलायची इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
इलायची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
इलायची के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इलायची का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में इलायची के सभी रूपों में सबसे कम है (13.7 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में इलायची देखें।
