सोंठ
GI 15 · कमGL 11 / 100 g7/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 11
Logi स्कोर 7/10
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- निर्जलीकरण के कारण उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व
सोंठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
21 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सोंठ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सोंठ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
335
कैलोरी
71.6 g
कार्बोहाइड्रेट
8.98 g
प्रोटीन
4.24 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 335 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71.6 g |
| शर्करा (कुल) | 3.4 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 14.1 g |
| घुलनशील | 4.2 g |
| अघुलनशील | 9.9 g |
| प्रोटीन | 8.98 g |
| वसा | 4.24 g |
| संतृप्त | 1.24 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 27 mg |
प्रसंस्करण स्तर
40%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- आहार फाइबर से भरपूर
- शक्तिशाली सूजन-रोधी यौगिकों से युक्त
- निर्जलीकरण के कारण उच्च कार्बोहाइड्रेट घनत्व
- प्रसंस्कृत पाउडर में क्रॉस-संदूषण की संभावना
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोंठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोंठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या सोंठ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोंठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोंठ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सोंठ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सोंठ के सभी रूपों में सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोंठ देखें।
