स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्राकृतिक सोडियम सामग्री
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य आर्टिचोक (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
20 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आर्टिचोक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 47 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.4 g |
| घुलनशील | 1.6 g |
| अघुलनशील | 3.8 g |
| प्रोटीन | 3.3 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में समृद्ध
- मध्यम प्राकृतिक सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आर्टिचोक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आर्टिचोक के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्टीम्ड आर्टिचोक (कोई तेल नहीं, कोई नमक नहीं) देखें।
