क्लासिक गुआकामोले
निम्न GI
कप (230 g) में GL 2.3 · प्रति 100 g में GL 1
- हृदय-स्वस्थ वसा का उत्कृष्ट स्रोत
- अक्सर उच्च-ग्लाइसेमिक चिप्स के साथ खाया जाता है
क्लासिक गुआकामोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (230 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक गुआकामोले के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक गुआकामोले उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 कप | 230 g | 2.3 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.7 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हृदय-स्वस्थ वसा का उत्कृष्ट स्रोत
- बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- अक्सर उच्च-ग्लाइसेमिक चिप्स के साथ खाया जाता है
- छिपे हुए सोडियम एडिटिव्स की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक गुआकामोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक गुआकामोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (230 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या क्लासिक गुआकामोले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक गुआकामोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक गुआकामोले के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
क्लासिक गुआकामोले का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्लासिक गुआकामोले के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक गुआकामोले देखें।
