कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- अतिरिक्त नमक होता है
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
23 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 4.3 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- पौधे प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- फाइबर होता है
- अतिरिक्त नमक होता है
- मध्यम सोडियम स्तर
- प्रसंस्कृत (किण्वित)
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कम सोडियम वाला किण्वित या मैरीनेटेड टोफू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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