पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च पौधे आधारित प्रोटीन
- ✓ डेयरी पार्मेसन की तुलना में कम संतृप्त वसा
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✗ मसाले से मध्यम सोडियम
- ✗ पूरे टोफू की तुलना में संसाधित
- ✗ असली पार्मेसन की तुलना में कम माइक्रोन्यूट्रिएंट घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 14g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 6g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पौधे आधारित पार्मेसन-शैली टोफू क्रम्बल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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