कोलार्ड साग
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
कोलार्ड साग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य कॉलेर्ड ग्रीन (2) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
2 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कॉलेर्ड ग्रीन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कोलार्ड साग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- मक्खन से संतृप्त वसा शामिल
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोलार्ड साग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोलार्ड साग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कोलार्ड साग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोलार्ड साग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कॉलेर्ड ग्रीन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कोलार्ड साग का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कॉलेर्ड ग्रीन के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोलार्ड साग देखें।
