टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा

GI 15 · कमGL 1.5 / कप9/10

निम्न GI

15 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1

Logi स्कोर 9/10

सूक्ष्म पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
मध्यम सोडियम सामग्री (शोरबे से)

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।

23 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

कैलोरी

2.2 g

कार्बोहाइड्रेट

2.6 g

प्रोटीन

1.1 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	28 kcal
कार्बोहाइड्रेट	2.2 g
शर्करा (कुल)	0.7 g
प्राकृतिक	0.7 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	1.1 g
घुलनशील	0.3 g
अघुलनशील	0.8 g
प्रोटीन	2.6 g
वसा	1.1 g
संतृप्त	0.2 g
असंतृप्त	0.7 g
सोडियम	220 mg

प्रसंस्करण स्तर

30%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

सूक्ष्म पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
कम ग्लाइसेमिक लोड
वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
मध्यम सोडियम सामग्री (शोरबे से)
कम कैलोरी घनत्व
सीमित स्वस्थ वसा

एलर्जेन

शामिल है: सोया

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।

क्या टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

टोफू और गहरे पत्ते वाली सब्जियों का शोरबा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।