लौकी की करी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3 · प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
लौकी की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य लौकी (15) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
25 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
तोरी - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
फूलगोभी - प्रति 100 g में GL 1 Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.
ब्रोकोली
लौकी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लौकी की करी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.1 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा फाइबर सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लौकी की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लौकी की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या लौकी की करी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लौकी की करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लौकी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लौकी के रूपों में, लौकी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लौकी की करी देखें।
